Alternativen zum Sling Training

Mark Lauren – You are your own Gym

Mark Lauren ist der Herausgeber mehrerer Fachbücher zu dem Thema Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Er hat inzwischen auch selbst einen Sling Trainer herausgebracht und unterstreicht damit den aus seiner Sicht hohen Nutzen des Suspension Trainings.

Wer sich einen Überblick verschaffen will kann sich gerne die folgenden Bücher von Ihm ansehen, es gibt auch ein sehr gutes iOS und Android App mit Trainingsplänen sowie mehrere DVDs.

Zuletzt aktualisiert am 26. Oktober 2020 um 3:53 . Preisangaben evtl. zzgl. Versand. Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Gymnastikringe

Ringe sind aus dem Turnsport bekannt und bieten um Prinzip die gleichen Möglichkeiten wie das Sling Training. Es ist etwas unpraktischer die Füße/Beine einzuhängen als in die Schlaufen eines Slingtrainers, dafür kann man Übungen wir klassische Dips wesentlich besser durchführen. Ringe und Sling Trainer ergänzen sich sehr gut und gerade für Fortgeschrittene Anwender bieten Ringe ein großes Spektrum an Übungen, Stichwort Muscle Up.

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Flowin – Gleitend fit werden

Der Hersteller Flowin hat eine Trainingsmethode entwickelt, die auf der Nutzung von Reibungswiederständen basiert.

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Kettlebell

Das Kettlebell Training ist vor allem als Trainingsmethode russischer Soldaten bekannt geworden. Man benutzt dazu eine Kugelhantel mit großem Griff. Obwohl es kein Bodyweight Training darstellt bietet es viele der Vorteile durch komplexe Bewegungsabläufe zur Verbesserung der Muskelkoordination und ein breites Spektrum an Übungen zum Training des gesamten Körpers.

Ein gutes Buch zum Einstieg in das Thema ist Kettlebell-Training von Pavel Tsatsouline*, der darin die klassischen Trainingsprinzipien vorstellt.

Um direkt loslegen zu können braucht man eine Kettlebell, für den Einsatz auf Holzböden empfiehlt sich ein Modell mit Gummi- oder Vinylüberzug.

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