Zwischen Turnringen und Sling Trainern gibt es sehr viele Überschneidungen was die durchführbaren Übungen angeht. Push-Ups, Rudern oder Bizeps Curls sind nur einige Beispiele von Übungen, die man mit beiden Geräten durchführen kann. Daneben gibt es natürlich auch einige Übungen die nur mit dem einen oder anderen Gerät durchgeführt werden können oder zumindest praktischer in einer Ausführung sind. Sobald beispielsweise die Füße an den Knöcheln eingehängt werden ist die Schlaufe eines Sling Trainers sicherlich bequemer als der harte Ring. Umgekehrt sind Pull-Ups mit Sling Trainern schwer umzusetzen, mit Ringen hingegen eine Standardübung.
Diese Liste mit Vor- und Nachteilen ließe sich noch endlos fortsetzen, aber wir möchten lieber darauf eingehen, wie man das beste aus der eigenen Situation machen kann.
Beides kaufen und immer das Optimum zur Verfügung haben
Nachdem Sling Trainer und vor allem Ringe keine horrenden Ausgaben darstellen, spricht einiges dafür sich beides zu kaufen. Damit kann man dann immer das für die jeweilige Übung optimale Gerät nutzen. Einige Beispiele dafür wären
Ideale Übungen für den Sling Trainer (Anklicken um Youtube Beispiel Videos anzuzeigen)
- Split Squats mit einem Bein in der Beinschlaufe
- Plank mit Pike Crunches
- Sling Trainer Rollouts
- Generell alle Übungen, bei denen eine Umlenkrolle wie beim Aerosling die Instabilität erhöht
- Generell alle Übungen, bei denen die Knöchel in den Schlaufen hängen
Ideale Übungen für Ringe (Anklicken um Youtube Beispiel Videos anzuzeigen)
Beide Listen lassen sich beliebig fortsetzen und die persönlichen Vorlieben bieten noch viel Spielraum für Anpassungen.
Kein Platz zum Ringe aufhängen
Um Ringe nutzen zu können braucht man eine Möglichkeit zur Befestigung von oben mit einer gewissen Mindesthöhe, gerade wenn man Pull Ups oder Klimmzüge daran machen will, von Muscle Ups ganz zu schweigen. Wer also seine Decke nicht anbohren will und keinen geeigneten Baum im Garten hat kommt hier vielleicht schon an seine Grenzen. Ein Sling Trainer mit Türanker lässt sich in nahezu jeder Wohnung benutzen.
Unser Tipp für unterwegs – wenn man nur den Sling mitnehmen will.
Selbst wenn man zu Hause Ringe und Sling Trainer im Sortiment hat, will man vielleicht nicht beides mit in den Urlaub nehmen. Mit einem kleinen Trick bekommt man das beste aus beiden Welten. Bei dem Aerosling Elite Sling Trainer sind die Griffe per Karabiner an den Seilen befestigt. Diese kann man also leicht abnehmen an einem Gerüst, Baum oder Balken aufhängen. Alles, was man dazu noch braucht sind stabile Seile und etwas Knotenwissen oder zwei Gurtbänder wie diese hier.
Die Sling Trainer Griffe können mittels der Karabiner zu Ringen umfunktioniert werden
Wir haben unsere Griffe zur Zeit oft an Ästen befestigt und benutzen stabile Seile zur Befestigung. Bei dem verwendeten Knoten handelt es sich um einen Palstek, aber es gibt da sicher noch bessere Knoten, ist nur einer der wenigen den ich problemlos hinbekomme und der hält.
Falls ihr jetzt Ringe haben wollt – wir haben ein empfehlenswertes Modell für euch ausgesucht.
