Wir haben zwei Workouts mit Sling Trainer Übungen zusammengestellt und zur besseren Verständlichkeit auch jeweils ein Video dazu angefertigt. Wir haben die Workouts zwar unterteilt in Männer- und Frauenvariante, es spricht aber rein gar nichts dagegen beide Workouts zu machen.
Bikini Workout
Der erste Workout haben wir Bikini Workout genannt und es umfasst die folgenden Sling Trainer Übungen und legt den Schwerpunkt eher auf die Beinmuskulatur:
- Kniebeugen (Squats)
- Seitliche Ausfallschritte (Side Lunges)
- Rudern (Rows)
- Plank
Strand Workout
Der zweite Workout haben wir Strand Workout genannt und es enthält bis auf den Plank andere Übungen und der Schwerpunkt liegt eher auf dem Oberkörper:
- T-Rudern
- Liegestütz
- Geteilte Kniebeugen
- Plank
